Ciclismul este un mod excelent de a ramane in forma dar nu este lipsit de raniri si accidentari. Majoritatea durerilor aparute in urma mersului pe bicicleta sunt cauzate de o bicicleta de marime nepotrivita sau o tehnica de conducere necorespunzatoare.
Indiferent daca vorbim de o bicicleta de munte sau una de oras, este esential sa mergi pe o bicicleta de dimensiunea corecta, dar si sa porti echipament de protectie precum casca.
Iata care sunt cele mai des intalnite afectiuni si accidentari in cazul ciclistilor:
- Contuzia cerebrala
In lipsa purtarii castii de protectie, te poti alege cu o contuzie cerebrala in urma unei cazaturi, iar aceasta poate fi destul de severa. Pentru a evita consecintele grave este necesar sa recunosti din timp semnele care te avertizeaza ca ai experimentat o contuzie: printre acestea se pot numara durerea de cap, greata sau voma, probleme cu echilibrul, ameteala si confuzia.
- Fractura de clavicula
O fractura de umar va implica ruptura totala sau partiala a claviculei sau a humerusului. In general, acest tip de fractura va fi cauzat de un accident cu impact, precum o cadere de pe bicicleta.
- Amorteala mâinilor (neuropatia de nerv ulnar) și durerea la încheietura mainii
Neuropatia de nerv ulnar se refera la durerea si amorteala degetului mic si inelar. Este asociata cu presarea mainii pe ghidon pentru perioade lungi de timp. O alta problema ce poate aparea este sindromul de tunel carpian, ce apare atunci cand un nerv major al mainii – nervul median – este comprimat.
Evita aceste probleme mergand cu coatele usor indoite si alternand presiunea pe ghidon pe partea superioara si cea inferioara a palmei.
- Durerile de spate, pelvis, sau sezut
Doua afectiuni intalnite frecvent la ciclisti sunt nevralgia pudendala si sindromul piriform. Nevralgia pudendala este cauzata de timpul prea indelungat petrecut pe sa. Sindromul piriform apare cand muschiul piriform devine iritat, inflamat sau are spasme musculare, si pune presiune pe nervul sciatic.
- Durerea la genunchi
Durerea la genunchi este extrem de frecventa la biciclisti. Pentru a trata cauza durerii, este important ai o evaluare și un diagnostic adecvat.
- Genunchiul alergatorului
Aceasta denumire se refera, practic, la doua afectiuni cauzate de suprasolicitarea articulatiei.
Sindromul de bandeleta ilio-tibiala va provoca senzatia intensa de durere in partea laterala a genunchiului, in timpul efortului fizic. Sindromul de stres patelofemural se refera, de obicei, la durerea sub si în jurul rotulei. Ambele afectiuni vor necesita, de obicei, o perioada de repaus pentru a se ameliora.
- Osteoartrita
Osteoartrita este cel mai comun tip de artrita la sportivi. Este o boala degenerativa care are ca rezultat uzarea treptata a cartilajului articular. Simptomele tipice acestei afectiuni sunt durerea, umflarea si mobilitatea redusa a genunchiului.
- Tendinita ahileana (afecteaza tendonul lui Ahile)
Tendinita lui Ahile este o leziune ce apare in urma suprautilizarii tendonului din spatele gleznei. Durerea se instaleaza treptat pana cand este constanta si efortul fizic este dificil de continuat. Netratata, afectiunea poate conduce la o ruptura a tendonului lui Ahile.
