Daca ai trecut vreodata pe la o sala de fitness, un magazin de aparate de fitness fizic, sau ai vizitat un website care vinde articole sportive, sigur ai dat si peste un aparat de vaslit.
Popularitatea acestui aparat a crescut vertiginos in ultimii ani, atat datorita beneficiilor lui cat si prin asocierea cu metode de a face fitness aflate in trend, precum CrossFit.
Insa nu toti pasionatii de sport iau aparatul de vaslit in serios, fie deoarece nu se orienteaza dupa trenduri, nu sunt suficient de informati despre beneficiile vaslitului, sau li se pare prea simplu pentru obiectivele lor de fitness.
Ei bine, aparatul de vaslit isi mentine popularitatea si in 2021 si, daca nu ai incercat pana acum un astfel de aparat,
Iata cateva motive pentru care sa o faci:
1. Te ajuta sa iti mentii sanatatea cardiovasculara
Antrenamentul la un aparat de vaslit iti ofera un antrenament aerobic eficient ce te va ajuta sa iti mentii inima sanatoasa. Acest lucru este extrem de important pentru sanatatea generala, si poate preveni un atac de cord sau atac cerebral la o varsta mai inaintata, dar si aparitia depresiei si a dementei. O inima sanatoasa te ajuta si sa iti mentii tensiunea in limitele normale, evitand astfel afectiuni ale rinichilor, boala arteriala periferica, si problemele cu vederea.
2. Te ajuta sa elimini kilogramele nedorite
Daca consideri ca este cazul sa mai slabesti, antrenamentele cardio pe un aparat de vaslit te pot ajuta. Timp de o ora de antrenament pe acest aparat poti consuma chiar si 600 de calorii. Incearca antrenamentele in intervale pentru mai multa eficienta. Online vei gasi o multime de tutoriale despre cum poti incorpora antrenamentele in intervale in programul tau de fitness la aparatul de vaslit.
3. Nu iti afecteaza articulatiile
Un antrenament cardio eficient poate fi obtinut si prin alergat, insa acest mod de a face miscare are un impact considerabil asupra articulatiilor. Antrenamentul la aparatul de vaslit, in schimb, nu pune presiune excesiva asupra articulatiilor si, implicit, este potrivit si celor mai in varsta sau celor care au deja probleme cu articulatiile.
4. Este convenabil din toate punctele de vedere
In primul rand, pretul unui aparat de vaslit nu iti va da bugetul peste cap. Desigur, exista diferite modele cu preturi care pot varia destul de mult insa poti gasi aparate performante si durabile la preturi destul de mici.
In al doilea rand, aparatul este usor de folosit, si poti invata rapid forma corecta a exercitiilor. Postura corecta implica sa stai drept, cu privirea inainte, pe durata antrenamentului, si sa tragi de manere pana cand acestea ajung paralele cu zona dintre piept si abdomen.
Mai mult, sa ai un aparat de vaslit acasa este foarte convenabil, deoarece poti face un antrenament pentru intregul corp la orice ora iti doresti. Nu in ultimul rand, antrenamentele pot fi destul de versatile modificand intensitatea lor.
