Daca esti deja un ciclist convins, probabil ai simtit pe pielea ta multiplele beneficii ale mersului cu bicicleta prin oras. Insa este bine de stiut, atat pentru tine cat si pentru cei care de-abia isi incep aventurile pe o bicicleta de oras, ca beneficiile ciclismului asupra sanatatii fizice si mentale sunt cat se poate de reale si confirmate de stiinta.
Iata, mai exact, care sunt cele mai importante dintre aceste beneficii:
- Devii mai sanatos
Probabil nu este o surpriza, dar mersul pe bicicleta chiar te face mai sanatos. Motivul, asa cum iti imaginezi, este unul simplu si anume: pe bicicleta faci mai multa miscare si, pe masura ce observi cat de repede poti ajunge in diferite locuri dintr-un oras, pe bicicleta, cu atat mai mult vei folosi acest mod de transport, facand si mai multa miscare.
Ciclismul te va ajuta inclusiv sa iti mentii eficienta sistemului imunitar pe masura ce imbatranesti. Un alt aspect important este ca simti ca ai mai multa energie in general, si acesta este un lucru pe care il vor observa si cei din jur la tine.
- Esti mai putin stresat
Exercitiile fizice nu numai ca ajuta la mentinerea sub control a hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, dar te fac si mai rezistent la stres in timp. Astfel, este mai putin probabil sa te stresezi pentru lucrurile mici, sau sa lasi stresul sa intervina in alte zone importante ale vietii tale, precum un somn odihnitor.
- Te bucuri de o sanatate mintala mai buna
Sa fii activ nu inseamna doar sa fii intr-o forma fizica mai buna, ci si sa te bucuri de bunastare mentala si emotionala. Un studiu publicat in American Journal of Preventive Medicine a concluzionat ca doar 20 de minute de activitate fizica poate preveni depresia pe termen lung. Bineinteles, aceste concluzii se aplica inclusiv la mersul pe bicicleta.
In plus, daca obisnuiesti sa pedalezi intr-un oras aglomerat, vei scapa si de stresul statului in trafic, cu care se confrunta cei care folosesc masina, mai degraba decat bicicleta.
- Te simti mai conectat
Nu in ultimul rand, sa mergi pe bicicleta in oras inseamna sa fii mai usor in contact cu ceilalti si cu mediul inconjurator. Spre deosebire de cineva care merge cu masina, vei simti mai bine ploaia, temperatura, mirosul ierbii, mirosul florilor si al frunzelor toamna, si vei auzi altfel sunetele orasului.
Daca obisnuiesti sa mergi in plimbari cu alti biciclisti, te vei simti mai putin singur nu numai pentru ca ai oameni alaturi, fizic, ci si pentru ca ai un grup cu care impartasesti interese comune.
Este clar ca vitalitatea si bunastarea mentala si fizica sunt cele mai importante beneficii ale mersului pe bicicleta, chiar si intr-un oras aglomerat si poluat. Prin urmare, nu mai ai de ce sa astepti – iesi la plimbare cu bicicleta cat mai des sau, daca nu ai inca una, cumpara-ti o bicicleta cat mai rapid.
Sursa Imagine Folco Masi / Unsplash
